四五十歲的中年婦女在絕經(jīng)期有潮熱癥狀。
從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō),潮熱還是一個(gè)迷,醫(yī)生們至今還弄不懂體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)哪部分出了故障,以至一個(gè)婦女會(huì)突然間(在沒(méi)有任何預(yù)兆的情況下)感到自己的皮膚像著了火一樣地燙。這種感覺(jué)出現(xiàn)時(shí),如果她身處公共場(chǎng)所,她會(huì)認(rèn)為人們的目光都注視著自己那燒得通紅的臉而內(nèi)心惶恐不安。然而這種變化實(shí)際上是輕微的,人們不會(huì)從外表上注意到一個(gè)有潮熱感婦女的變態(tài)。
潮熱癥狀在多數(shù)更年期婦女身上持續(xù)兩年,對(duì)此采用補(bǔ)充雌激素的辦法可以改善癥狀。也可以試試以下“自我保健”方法:
1.尋找誘因:潮熱多是間歇發(fā)作,且有因人而異的誘因。更年期婦女日常應(yīng)注意自己的一切活動(dòng)、飲食、環(huán)境和情緒等方面變化,必要時(shí)也可記日記。有些婦女就在這個(gè)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)了誘發(fā)潮熱的行為模式。因此,也就找到對(duì)癥克服潮熱出現(xiàn)的方法。
2.衣服調(diào)劑:在公開(kāi)場(chǎng)合潮作往往使人感到難堪,這對(duì)潮熱更如火上加油。因此,更年期婦女不妨穿一兩層衣服,以便在潮熱發(fā)作時(shí)隨時(shí)增減。
3.天然纖維織物,如綿、毛料是比較適合的穿著物。
4.避免煙酒:酒精和尼古丁的刺激,會(huì)造成血壓和精神方面的異常變化,故更年期婦女不宜飲酒、吸煙,咖啡、茶等也應(yīng)少飲。
5.放松身心:當(dāng)潮熱出現(xiàn)時(shí)應(yīng)注意穩(wěn)定情緒,可采用放松和沉思方式,想象自己處于一涼快的地方,也可以喝一杯涼水等,對(duì)于緩解潮熱亦有作用。
從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō),潮熱還是一個(gè)迷,醫(yī)生們至今還弄不懂體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)哪部分出了故障,以至一個(gè)婦女會(huì)突然間(在沒(méi)有任何預(yù)兆的情況下)感到自己的皮膚像著了火一樣地燙。這種感覺(jué)出現(xiàn)時(shí),如果她身處公共場(chǎng)所,她會(huì)認(rèn)為人們的目光都注視著自己那燒得通紅的臉而內(nèi)心惶恐不安。然而這種變化實(shí)際上是輕微的,人們不會(huì)從外表上注意到一個(gè)有潮熱感婦女的變態(tài)。
潮熱癥狀在多數(shù)更年期婦女身上持續(xù)兩年,對(duì)此采用補(bǔ)充雌激素的辦法可以改善癥狀。也可以試試以下“自我保健”方法:
1.尋找誘因:潮熱多是間歇發(fā)作,且有因人而異的誘因。更年期婦女日常應(yīng)注意自己的一切活動(dòng)、飲食、環(huán)境和情緒等方面變化,必要時(shí)也可記日記。有些婦女就在這個(gè)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)了誘發(fā)潮熱的行為模式。因此,也就找到對(duì)癥克服潮熱出現(xiàn)的方法。
2.衣服調(diào)劑:在公開(kāi)場(chǎng)合潮作往往使人感到難堪,這對(duì)潮熱更如火上加油。因此,更年期婦女不妨穿一兩層衣服,以便在潮熱發(fā)作時(shí)隨時(shí)增減。
3.天然纖維織物,如綿、毛料是比較適合的穿著物。
4.避免煙酒:酒精和尼古丁的刺激,會(huì)造成血壓和精神方面的異常變化,故更年期婦女不宜飲酒、吸煙,咖啡、茶等也應(yīng)少飲。
5.放松身心:當(dāng)潮熱出現(xiàn)時(shí)應(yīng)注意穩(wěn)定情緒,可采用放松和沉思方式,想象自己處于一涼快的地方,也可以喝一杯涼水等,對(duì)于緩解潮熱亦有作用。
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絕經(jīng)期婦女需要雌激素