女人經(jīng)期補鐵是關鍵

　　婦女每次月經(jīng)的流血時間約為3～5天左右，月經(jīng)失血總量約為50～80ml，這也就是 女性比男性容易貧血的主要原因。

　　紅細胞是血液的重要組成部分。它是輸送氧氣的重要工具。而這種主要功能是紅細胞中的血紅蛋白來完成的。 
 
      而鐵是組成血紅蛋白的重要元素，所以月經(jīng)出血的損失，必需從飲食營養(yǎng)中得到足夠的鐵來補充，婦女月經(jīng)期，每日需鐵量為18mg，至于那些月經(jīng)過多和月經(jīng)紊亂的人，每天需求量就更多一些。

　　如果，平時我們不重視補充鐵，就會引起婦女（尤其是少女）缺鐵性貧血。除了在膳食中注意補充鐵外（如多吃動物肝、心、腎和瘦肉、蛋黃、豆制品等含鐵較多的食物），還可以適當服用一些補鐵的藥物，比如：紅桃K生血劑、復方烏雞膠囊 ；如果已經(jīng)出現(xiàn)了貧血血色素小于11g/dl時，并經(jīng)診治明確了是由于慢性失血而造成的缺鐵性貧血，還可以服用補鐵補血的西藥。

（來源：搜狐）

女性頻道 每日精彩推薦>>> 5道經(jīng)典補料 豐胸自助 治痘坑痘印要內外兼修 給愛自制面膜的MM提個醒 健康秀發(fā)的26個關鍵詞 屁股痛 年輕女性要當心 幫女人解除10大霉菌警報 男人最愛女人的4種妝容 女性生殖道感染四誤區(qū) 生活易犯美容大忌對對碰       　　健康女性遠離陰道炎>>>