全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州心理頻道：近幾年網(wǎng)絡(luò)成癮這個(gè)詞炒得火熱，而青少年成為網(wǎng)絡(luò)成癮的最多人群。網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)日漸成為現(xiàn)代人生活中離不開的工具，的確網(wǎng)絡(luò)給我們的工作和生活帶來了很多便捷，但是也有一些人終日沉迷于此不知不覺中患上了網(wǎng)癮，殊不知這也是一種心理疾病，下面徐州市東方醫(yī)院心理專家王曙光就為大家介紹一下患了網(wǎng)癮怎么辦才能消除?
徐州市東方醫(yī)院心理專家王曙光說：醫(yī)學(xué)上把這種由于“泡網(wǎng)”泡出來的心理疾病稱為網(wǎng)絡(luò)性心理障礙。網(wǎng)絡(luò)性心理障礙是個(gè)新名詞和周末綜合癥、疲勞綜合癥一樣，屬于現(xiàn)代文明病的一種，一般輕度的癥狀表現(xiàn)為對(duì)于除了電腦網(wǎng)絡(luò)以外的任何事物都毫無興趣，或是極力逃避現(xiàn)實(shí)，封閉自己與外界的溝通，更嚴(yán)重的會(huì)發(fā)展到對(duì)自己或他人的肢體進(jìn)行攻擊或摧殘。想要消除網(wǎng)癮就要養(yǎng)成良好的上網(wǎng)習(xí)慣：
1、利用業(yè)余時(shí)間上網(wǎng)，上網(wǎng)時(shí)間每天控制在兩個(gè)小時(shí)以內(nèi)，千萬別打破正常的飲食與生活習(xí)慣。
2、上網(wǎng)要有明確的目的，有選擇地瀏覽自己所需要的內(nèi)容，不要漫無目的。
3、上網(wǎng)過程中應(yīng)保持平穩(wěn)的心態(tài)，消除獵奇心理，不宜過分投入。
4、千萬別深更半夜上網(wǎng)，不要為了省幾個(gè)錢而攪亂自己的生物鐘。
5、別迷信網(wǎng)絡(luò)愛情，要知道愛情是在現(xiàn)實(shí)中的。
6、不要為了打發(fā)時(shí)間而泡在網(wǎng)上，其實(shí)生活中打發(fā)時(shí)間的方式很多，比如和朋友聊天、打球、跳舞等都是很不錯(cuò)的娛樂方式。
7、如果當(dāng)你發(fā)覺自己已經(jīng)對(duì)除了網(wǎng)絡(luò)外的一切事情都沒有興趣時(shí)，或是一上網(wǎng)便死活下不來時(shí)，建議你去和心理醫(yī)生聊聊。
徐州市東方醫(yī)院心理專家王曙光溫馨提示：除了按照以上幾點(diǎn)培養(yǎng)自己良好的習(xí)慣外還要有一個(gè)健康的心理，根據(jù)調(diào)查顯示性格內(nèi)向的人著迷網(wǎng)絡(luò)后更易患上網(wǎng)絡(luò)性心理障礙，因此在這里也提醒大家在上網(wǎng)的時(shí)候一定警惕這個(gè)“時(shí)髦”的心理疾病。
