作為一個(gè)女人,“好朋友”是甩也甩不掉的包袱,看來只有與它友好相處,遇到問題時(shí)把痛苦指數(shù)減到最低,讓自己在那幾天也有好心情,這才是最聰明的做法!
女人,在自己特殊的日子里更要好好的照顧自己。以下六類食物不要在經(jīng)期食用。
1、糖
糖會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),并使人的腸胃更愛吃糖類食物。
2、含咖啡因的飲料
咖啡因會(huì)使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn),同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),過多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素。
4、乳酪類食物
乳酪是痛經(jīng)的禍源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收,引起痛經(jīng)。
5、高鈉食物
高鈉食物會(huì)使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。
6、高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。
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