全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州東方新聞：新冠肺炎病毒來襲，讓許多人陷入恐慌與焦慮，有些甚至影響了日常生活。今天，徐州市東方人民醫(yī)院心理專家魏賢玉主任就常見的心理問題做出細致解答。
提問者：普通人容易出現(xiàn)哪些心理問題?
魏賢玉主任解答：疫情防控已近一月，政府越來越重視，采取了非常嚴厲的一級響應(yīng)，當初由于對新冠信息了解不多，且疫情傳播非常迅猛，普通百姓出現(xiàn)了超越了當年非典的恐慌、焦慮。但是經(jīng)過近一月的疫情防控，由于政府及時客觀準確公布疫情和防控措施，且疫情防控已經(jīng)出現(xiàn)積極好的轉(zhuǎn)變，因此目前普通大眾對疫情出現(xiàn)的心理問題也有改變，目前普通大眾對新冠不那么恐慌了，多數(shù)人能從容面對，配合政府服從小區(qū)管理，做好個人防控;但是少數(shù)人出現(xiàn)過度防護，過度關(guān)注健康、唯恐自己和家人感染，大量囤積口罩、消毒劑、強迫性洗手，焦慮、失眠、生活無規(guī)律，睡懶覺，責怪家人，懶散，有人一天不出門也不洗臉，無追求，感到無聊，提不起興趣、乏力、渾身不適、不想吃飯等。
提問者：普通人出現(xiàn)這些心理問題該如何應(yīng)對呢?
魏賢玉主任答：A、及時客觀準確了解到真實可靠的疫情信息與科學防控知識，多看主流媒體發(fā)布的信息，同時主流媒體也要加強科普知識宣教，不要聽小道消息，不信謠，不傳謠，相信科學。掌握科學防控知識如少聚集、勤洗手、勤通風、出門戴口罩、文明打噴嚏等。
B、健康飲食和合理作息，平時工作忙，沒有閑暇時間做自己喜歡的事，現(xiàn)在有時間做一些自己喜歡的事，讀讀書、寫寫東西、聽音樂、整理房間、多陪家人，主動為老人、孩子做一些事，規(guī)律性生活，切記睡懶覺、室內(nèi)體育活動如練練瑜伽、 勞逸結(jié)合、白天在陽臺向遠處眺望，看看小區(qū)風景，保證飲食、睡眠和休息
C、不鼓勵聚集但是鼓勵多交流，手機保持與家人和外界聯(lián)絡(luò)、交流。
提問者：身邊一聽到有人咳嗽就緊張，該如何調(diào)節(jié)?
魏賢玉主任答：由于新冠主要癥狀是發(fā)熱、干咳、乏力、呼吸困難等，通過媒體宣傳，普通大眾對新冠也都有一定了解，所以遇到咳嗽就會緊張、躲避等，這是人正常的心理防御反應(yīng)，生怕被感染，多數(shù)人不需特別注意，只要科學防控，不會出現(xiàn)影響生活焦慮。但是少數(shù)人可能過度防衛(wèi)，遇到咳嗽的人就認為他就是新冠患者，看到聽到咳嗽就認為自己被感染了，為此出現(xiàn)緊張、躲避、反復洗手、洗換衣服等，這些人多數(shù)會放大風險，自己嚇唬自己，不自信，多愁善感。因此這類人員首先要正確了解新冠相關(guān)知識，及徐州疫情變化趨勢，看到疫情積極的向好的轉(zhuǎn)變，及春天呼吸道疾病很多，新冠很少，咳嗽不一定是新冠，同時自己一定戴口罩，外出時與他人保持在1.5米距離，回家把外套衣服換一換，掛在陽臺涼一涼2天，這樣你無論遇到什么樣的患者，你都不會被感染，所以也不用緊張。
提問者：雖然現(xiàn)在不少人都復工了，但是還有少部分人在家，如何調(diào)整自己的心態(tài)?
魏賢玉主任答：這個問題其實在第二個問題已經(jīng)部分回答，目前還未復工主要是服務(wù)業(yè)、建筑業(yè)等，這部分人員多數(shù)主要是簡單體力勞動，文化也不高，但他們勤勞、在家閑了時間一長就不適應(yīng)，出現(xiàn)懶散、生活不規(guī)律，睡懶覺等，對此還是希望大家健康飲食和合理作息，做自己喜歡的事，讀讀書、寫寫東西、聽音樂、整理房間、多陪家人，主動為老人、孩子做一些事，生活要規(guī)律，切記睡懶覺、多交流，研究廚藝，做些美食、幸福家人，就有成就感，因此也不無聊了。
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