全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州健康信息：入秋后，空氣日漸干燥，不僅肌膚瘙癢、嘴唇起皮，就連眼睛也感到頗為不適。“人們經(jīng)常在空氣不流通的環(huán)境下使用電腦，很容易引發(fā)干眼病。”據(jù)眼科專(zhuān)家介紹，這段時(shí)間，干眼病患者持續(xù)增多，他們提醒，眨眼次數(shù)少也容易誘發(fā)干眼癥，而一旦出現(xiàn)眼干眼澀的癥狀后，不要隨意使用眼藥水，如果使用不當(dāng)反而會(huì)增加眼部不適。日常可以用一些食療的方法，改善眼部干澀的癥狀。此外，做眼保健操也非常有用，通過(guò)按摩眼部周?chē)难ㄎ缓图∪?，消除大腦和眼球的過(guò)度疲勞。
干眼病患者中多是電腦族、手機(jī)控
26歲的小宋是一家設(shè)計(jì)公司的文案人員，整天對(duì)著電腦工作，下班后就及時(shí)變身為“手機(jī)控”。“吃過(guò)晚飯，窩在沙發(fā)里，用手機(jī)看電影、看小說(shuō)或者刷微信、玩游戲，別提有多滋兒了。”用眼過(guò)度自然偶爾會(huì)出現(xiàn)眼睛不適的情況，但從上周五開(kāi)始，小宋發(fā)現(xiàn)麻煩有點(diǎn)大。“這段時(shí)間，眼睛經(jīng)常干澀，有點(diǎn)發(fā)脹，還發(fā)癢，我以為是眼睛疲勞，買(mǎi)了抗疲勞的眼藥水，結(jié)果點(diǎn)了兩天也沒(méi)什么效果，眼睛反而突然出現(xiàn)不少紅血絲。”
小宋被自己的“紅眼睛”嚇壞了，趕緊到醫(yī)院眼科掛號(hào)檢查，醫(yī)生告訴她這是干眼病，建議她合理用眼。“干眼病?我怎么會(huì)得這個(gè)病呢?”面對(duì)小宋的疑惑，市中醫(yī)院眼科主任閆魯娟解釋說(shuō)，人體角膜主要依靠淚液保持其濕潤(rùn)，人每眨一次眼，淚水都會(huì)像一層薄薄的水幕均勻地覆蓋在角膜上。而干眼病就是淚液分泌不足或蒸發(fā)過(guò)快，所引起的角膜濕潤(rùn)度下降。
“干眼病看起來(lái)是個(gè)小問(wèn)題，但患者卻深受其害，比如眼睛干澀灼癢、易疲倦、眼屎多、怕風(fēng)、畏光，嚴(yán)重的甚至眼睛充血、流眼淚、影響視力。”閆主任指出，眨眼有保持眼球濕潤(rùn)的作用，而當(dāng)人一直盯著電腦時(shí)，眨動(dòng)次數(shù)就會(huì)在不知不覺(jué)中減少。小宋整天對(duì)著電腦和手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間看熒光屏，用眼過(guò)度，眨眼的次數(shù)少，再加上天氣干燥，所以導(dǎo)致了干眼的發(fā)生。
秋季干燥干眼病多發(fā) 不要隨意用眼藥水
最近眼科門(mén)診的干眼病患者可不少，市第一人民醫(yī)院眼科李醫(yī)生介紹說(shuō)，最近干眼病患者就持續(xù)增多，最近幾天每天的接診量都有二三十人。李醫(yī)生說(shuō)，干眼常見(jiàn)的病因包括自身免疫性疾病、性激素水平降低、環(huán)境因素等，“現(xiàn)在干眼病多發(fā)，其實(shí)天氣的誘因比較大。”秋季空氣干燥，淚液容易蒸發(fā)，所以對(duì)于整天面對(duì)電腦的上班族來(lái)說(shuō)，空氣干燥加電腦輻射的雙重原因加速了淚液蒸發(fā)，就很容易出現(xiàn)眼睛發(fā)干、發(fā)澀等不適感覺(jué)，誘發(fā)干眼病。此外，淚液的分泌會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而減少，所以在干燥天氣時(shí)干眼病的老年患者也不少。
眼部不適該如何解決呢?采訪(fǎng)中記者了解到，多半患者得病后并未引起注意，只是簡(jiǎn)單地去購(gòu)買(mǎi)一些眼藥水進(jìn)行治療。但是，醫(yī)生表示，一些眼藥水含防腐劑較多，長(zhǎng)期使用容易引發(fā)干眼病。李醫(yī)生解釋說(shuō)，有的患者在得了干眼病后自行使用消炎眼藥水，但是消炎眼藥水對(duì)治療干眼病是無(wú)效的，而且很多眼藥水中含有防腐劑，防腐劑會(huì)對(duì)角膜表面的上皮細(xì)胞產(chǎn)生損害，使用這樣的眼藥水反而會(huì)加重眼部的不適。
李醫(yī)生建議，眼睛出現(xiàn)不適還是要咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)，不要隨意亂滴眼藥水。目前治療干眼病可使用人工淚液，人工淚液不含防腐劑成分，是模仿人體淚液成分做出的一種替代品，可滋潤(rùn)眼球，有效緩解干眼癥狀。
支招
生活習(xí)慣 與電腦屏幕距離保持半米以上，多眨眼
閆魯娟表示，要有效地預(yù)防干眼病，最好的辦法是養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。正常情況下，一般人每分鐘眨眼20次左右，但在電腦前工作時(shí)眨眼次數(shù)只有平時(shí)的三分之一，因此要勤眨眼，增加淚液分泌，潤(rùn)濕眼睛，防止干澀。
工作時(shí)，與電腦屏幕的距離盡量保持在半米以上，調(diào)高座椅或降低電腦顯示屏，以30度的幅度俯視屏幕，這個(gè)角度不僅可使頸部肌肉放松，還可改善腦部供血。向下注視，眼瞼微微下垂，還可減少眼表暴露于空氣造成淚液蒸發(fā)的表面積，預(yù)防干眼癥發(fā)生。此外，還可在桌上擺一杯熱水，增加周邊濕度。需要注意的是，干眼病是一種壓力型病癥，主要問(wèn)題是眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯住一個(gè)目標(biāo)。因此，長(zhǎng)期接觸電腦或電視者應(yīng)避免眼睛疲勞，適當(dāng)休息，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息5—10分鐘，切忌連續(xù)用眼。如果患有屈光不正，應(yīng)配一副合適的眼鏡。此外，做眼保健操也非常有用，通過(guò)按摩眼部周?chē)难ㄎ缓图∪猓黾友劭魞?nèi)血液循環(huán)，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，消除大腦和眼球的過(guò)度疲勞。
飲食調(diào)理 吃的不要太清淡，講究養(yǎng)陰潤(rùn)目
九七醫(yī)院中醫(yī)專(zhuān)家閆兆表示，日?？梢杂靡恍┦朝煹姆椒ǎ纳蒲鄄扛蓾陌Y狀。比如鬼針草30克，枸杞子20克，菊花10克，煮水，先用蒸氣熏眼十分鐘，再口服藥湯，每天兩次，效果很好。 閆兆說(shuō)：“鬼針草為主藥，清熱解毒，消腫散瘀。菊花疏風(fēng)散熱，清肝明目。枸杞子滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)陰明目。據(jù)藥理報(bào)道，鬼針草可以增加唾液分泌，引起多淚，實(shí)驗(yàn)證明，可以促進(jìn)肌上皮細(xì)胞收縮，增加淚液分泌，促進(jìn)瞼板腺排空，刺激淚液量增多等功效。”此外，也可以自我點(diǎn)穴按摩，緩解眼部疲勞，促進(jìn)淚液分泌。選穴：攢竹穴，眼部眉頭凹陷處，點(diǎn)揉有酸脹感，每次點(diǎn)揉20～30下即可。魚(yú)腰穴，眉毛中間凹陷處。點(diǎn)揉穴位不僅緩解視疲勞，解除眼部酸脹感，還可提高視力。一般干眼癥患者在飲食上，可以使用中藥杞菊地黃丸，石斛夜光丸，配合人工淚液使用。也可以口服維生素A、E，飲食不要太清淡，日常生活中多吃些肉，蛋，奶，以及蔬菜，水果。
閆兆表示，嚴(yán)重干眼癥患者需要到正規(guī)醫(yī)院眼科就診，需要排除可能導(dǎo)致干眼的其他疾病，如糖尿病，干燥綜合征，風(fēng)濕免疫系統(tǒng)疾病等。“如果人工淚液效果不佳，治療也可用針灸，中藥等。尤其是眼部針灸，直接刺激局部神經(jīng)肌肉，效果非常明顯。比如眼部熱敷，按摩?？梢酝ㄟ^(guò)熱敷，按摩的方法，改善淚液分泌，用熱毛巾敷在眼上，閉眼保持十分鐘。用中藥熱敷，效果更佳。”
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緩解眼疲勞
按摩眼眶別碰眼球
想緩解眼睛疲勞，做眼保健操是不錯(cuò)的方法。既達(dá)到了閉目休息的目的，也通過(guò)對(duì)眼眶周?chē)ㄎ坏陌茨?，使眼?nèi)氣血通暢，起到消除睫狀肌緊張或痙攣的作用。做眼保健操時(shí)要規(guī)范動(dòng)作，一般盡量避免按壓眼球。有人認(rèn)為按壓眼球可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)并保護(hù)眼睛，這實(shí)際上是一種誤區(qū)。做操按摩眼眶穴位可以，但按壓眼球?qū)ρ劬赡苡泻o(wú)益，尤其是患有高度近視眼、白內(nèi)障等疾病的人群，按壓眼球很可能有導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫離、晶體脫位的風(fēng)險(xiǎn)。
眼保健操
按摩穴位：
1、雙手食指關(guān)節(jié)彎曲，從印堂開(kāi)始沿眉向兩側(cè)分推至太陽(yáng)穴處，反復(fù)操作10～20次。
2、雙手食指關(guān)節(jié)彎曲，從內(nèi)眼角經(jīng)下眼眶輕抹至太陽(yáng)穴，反復(fù)操作10～20次。
3、按揉睛明穴(內(nèi)眼角稍上方凹陷處)、攢竹穴(眉頭內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處)、魚(yú)腰穴(瞳孔直上，眉毛中)、瞳子髎穴(目外眥旁，當(dāng)眶外側(cè)緣處)、太陽(yáng)穴(眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處)、四白穴(瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處)，每穴1分鐘。
4、按揉風(fēng)池穴(項(xiàng)部在脖子與發(fā)際的交接線(xiàn)凹處)10～20次。
徐州健康熱線(xiàn)：0516-85707122
