全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州健康信息：隨著處暑的到來，大家迎來了期盼的涼爽天氣，不過有市民發(fā)現(xiàn)，身體并沒因此而感到有多舒適，反在不經(jīng)意間沾惹上干咳感冒、咽喉腫痛、鼻腔干燥等癥狀。醫(yī)生指出，夏秋換季時，氣溫多變，也是多種疾病的高發(fā)期，提醒大家在增強鍛煉的同時，應(yīng)注意飲食調(diào)理。
不是一葉知秋，而是一“咳”知秋。
癥狀1：喉嚨干燥疼痛，干咳無痰
記者昨日從市中醫(yī)院了解到，這段時間，呼吸內(nèi)科和耳鼻喉科門診的病人比平時明顯增加，這些病人之中，有不少都是秋燥來襲的“受害者”。就職于我市某保險公司的張先生最近這兩天經(jīng)常感到喉嚨干燥疼痛，一直干咳無痰，時不時還覺得頭部昏昏沉沉的。休息兩天后，干咳情況又嚴重了一些，“喉嚨里總覺得澀澀癢癢的，咳又咳不出來，晚上睡覺都睡不好”。到醫(yī)院檢查后，張先生得知自己的癥狀是因為秋天天氣過于干燥而引發(fā)的，也就是我們常說的“秋燥癥”。對于“秋燥癥”，醫(yī)生并不建議用藥，只是提醒莊先生在飲食上多加注意。
專家：多飲白開水，多吃易消化食物
據(jù)市中醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任中醫(yī)師李英姿介紹，秋燥是指因空氣干冷而引發(fā)的頭痛、流淚、咽干、鼻塞、咳嗽等一系列癥狀。“夏季余熱未消，秋季干燥就又來襲，整個環(huán)境的溫度濕度都有了較大變化。人們在經(jīng)過了盛夏過多的消耗之后，體液缺乏，燥感顯露，遇到秋燥就會有不同程度的喉干舌苦、鼻咽干塞等癥狀發(fā)生，稍不小心，則很容易引發(fā)傷風、咳嗽、支氣管炎等疾病。”李英姿說，處暑后，早晚溫差大，加上秋燥的影響，許多人的抵抗力大大下降，所以產(chǎn)生了許多感冒和干咳患者。她提醒，近期千萬不要貪涼，若一旦感冒，則應(yīng)多休息、多飲白開水、多吃易消化的食物，癥狀嚴重時，可在醫(yī)生指導下服用藥物。
癥狀2：氣候干燥，鼻腔內(nèi)易出血
市中醫(yī)院耳鼻喉科主任徐泳稱，因上火、天氣炎熱、干燥引起的鼻腔內(nèi)出血、鼻腔糜爛患者增多，每天差不多也有十來個。徐泳介紹，口干舌燥、鼻內(nèi)干癢、咽喉腫痛、鼻腔出血等癥狀季節(jié)性疾病，也是典型的秋燥癥狀。發(fā)病原理正與秋季濕度低，氣候干燥緊密相關(guān)。比如，兒童和用嗓頻繁的人群，如教師、營業(yè)員等，就會易發(fā)慢性咽炎，常在半夜咳嗽不止，還有一些鼻腔黏膜敏感人群會出現(xiàn)鼻子出血的情況。“這種鼻出血狀況，是由于人長時間處在干燥的空氣中，鼻黏膜和鼻腔內(nèi)的血管變得很脆弱，容易破裂出血，大家不用太過緊張。”徐泳提醒，如果鼻子出血，用毛巾濕上涼水，敷在頸部和額頭上，以幫助血液凝固。
專家：多吃荸薺、梨等潤肺生津的食物
據(jù)徐泳介紹，中醫(yī)認為，燥是無形之邪，體質(zhì)陰虛、氣虛的人，容易產(chǎn)生虛熱，熱易傷津。秋燥癥主要靠預防，首先多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內(nèi)熱，出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結(jié)的人食用。秋季要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。
癥狀3：心火煩躁、情緒不穩(wěn)
進入秋季肝火旺盛，秋燥的“燥”還表現(xiàn)在內(nèi)在，心火煩躁、情緒不穩(wěn)。每年秋季,人最容易焦躁和抑郁。從中醫(yī)角度分析,進入秋季后,人體各個臟腑功能容易失調(diào),一旦氣血調(diào)解出現(xiàn)問題,陰陽失衡,就容易造成肝火旺盛和肝氣抑郁,導致心情浮躁、愛發(fā)脾氣。
另外，現(xiàn)在正值季節(jié)交替的時候,人體的生物鐘不能立即適應(yīng),導致內(nèi)分泌失調(diào),影響到情緒和精神狀態(tài)。
專家：調(diào)解情緒忌嗔怒，心態(tài)要平和
中醫(yī)專家介紹，這一階段，大家也要積極調(diào)解情緒，多到外面透透氣，適當做一些戶外活動。保持內(nèi)心的清靜自然，做到心態(tài)平和。尤其應(yīng)注意忌嗔怒，大怒就會使得氣血運行不暢而引發(fā)或加重身體不適。保持平和的心態(tài)、隨時調(diào)整身體的失衡，通過調(diào)理平衡調(diào)動人體的正氣，使自身免疫機能發(fā)揮積極作用，以保持和促進身心健康。
腹瀉
季節(jié)交替免疫力下降 感染性腹瀉較多
除了秋燥，最近一段時間的腸胃不適患者也多了不少，大都是感染性腹瀉，也就是“拉肚子”。感染性腹瀉是一種常見的腸道疾病，主要是由細菌和病毒引起的，飲食不衛(wèi)生、暴飲暴食、腸胃受涼等都會誘發(fā)該病。
據(jù)介紹，初秋時節(jié)，早晚溫差較大，人們的免疫功能尚不能很快適應(yīng)夏秋天氣變化，因而更容易受到病毒侵害，引發(fā)腹瀉。“特別是老人和小孩，抵抗力較弱，是易感人群。如果吃了不容易消化的食物，或者進食后受涼，都容易引起發(fā)燒、腹痛、腹瀉等癥狀。”市中心醫(yī)院消化內(nèi)科主任吳萍如是說。
專家：少吃油膩易上火的食物
吳萍建議，腹瀉期間，水和電解質(zhì)大量流失，易導致脫水和電解質(zhì)紊亂，所以應(yīng)該采用口服補液鹽預防脫水。如果腹瀉次數(shù)頻繁，持續(xù)時間過長，并且出現(xiàn)脫水癥狀，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查。吳萍說，處暑后，飲食應(yīng)以清熱祛濕、健脾和中為主。食物種類最好多樣，飲食規(guī)律要定時，適當吃些清熱類食物，如苦瓜、冬瓜、豆類等，以及富含維生素的新鮮水果。少吃油膩、易上火的食物，盡量少吃冷飲，以免刺激腸胃。也可以服用如藿香、蓮子、茯苓、白術(shù)之類健脾化濕的中藥，祛濕健脾。
皮膚問題
成人：干燥瘙癢與年齡和飲食有關(guān)
上周五，李小姐特意請假到醫(yī)院看皮膚科門診，“后背和手臂上起了好多紅色的米粒疙瘩，消也消不掉，越抓越癢，都兩個多星期了，急死人了。”經(jīng)過診斷，醫(yī)生告訴李小姐，她的癥狀屬于秋季皮膚瘙癢。市中醫(yī)院皮膚科副主任李敬果說，立秋后天氣轉(zhuǎn)涼，空氣也逐漸干燥，所以人們的皮膚很容易出現(xiàn)干燥、瘙癢等癥狀。他介紹，老年人是皮膚瘙癢癥的高發(fā)人群，因為人的年紀越大，皮脂腺功能開始減退，加上皮膚干燥等因素，很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀。“臨床發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在一些年輕上班族也容易得皮膚瘙癢，主要跟他們工作壓力大、作息不規(guī)律、常食辛辣、油膩的食物等因素有關(guān)。”
專家：避免使用堿性清潔用品
李敬果解釋，瘙癢癥分為全身性皮膚瘙癢癥和局限性皮膚瘙癢癥，患者應(yīng)減少洗澡次數(shù)，不可過度搓洗皮膚，盡量避免使用堿性清潔用品。“當出現(xiàn)皮膚瘙癢癥狀時，盡可能不用手抓，以免感染，尤其是四肢，是秋季皮膚瘙癢最常出現(xiàn)的部位，有患者因為感覺癢，愛用手拼命抓撓，這容易留下‘血痕’，抓破后還會引起感染。”
李敬果指出，預防秋季皮膚瘙癢，生活中應(yīng)多加注意，“平時應(yīng)穿著純棉、寬松的衣物，飲食上少吃辛辣、油膩、咖啡、濃茶等刺激性食物，避免接觸洗衣粉等含有化學成分的物品，室內(nèi)可放置空氣加濕器，增加空氣濕度，減少得皮膚瘙癢的機會。”
幼兒：換季時皮膚發(fā)皺脫皮
市婦幼保健院兒?？频鸟矣⒅魅伪硎?，嬰幼兒因為皮膚嬌嫩也容易在換季時出現(xiàn)皮膚發(fā)皺脫皮等情況，建議家長做好對寶寶的護膚工作。
褚英介紹：“寶寶的嘴唇比成人的更嬌嫩，秋天尤其容易起皮、干裂，建議爸媽要多讓寶寶喝水，還可以用濕熱的毛巾輕敷在寶寶的嘴唇上，讓嘴唇充分吸收水分。臉部清潔完畢后，要及時涂抹嬰兒潤膚露、潤膚霜進行保濕。”
專家：洗澡后及時抹潤膚霜
褚英提醒，秋季給寶寶洗澡后要及時把寶寶全身擦干，然后用手把潤膚霜焐暖，輕輕地涂在寶寶身上。在選購潤膚霜時應(yīng)選擇那些不含香料、酒精、無刺激、能很好保護皮膚水分平衡的潤膚霜。不過，如果寶寶使用護膚品后皮膚出現(xiàn)過敏反應(yīng)，應(yīng)立即停止使用。
初秋養(yǎng)肺，可多吃白色食物
秋季通肺，代表顏色是白色，可多吃白色食物，比如燕麥、淮山藥、蓮子、芡實、魚鰾、銀耳、雪梨、蜂蜜等，都有滋陰潤肺的作用，像“冰糖銀耳”“雪梨汁”等都是口感不錯的甜品。此外，潤肺應(yīng)多補水。人的水液代謝與肺氣的肅降也有非常密切的關(guān)系。經(jīng)過肺氣的肅降作用，才可以保證水液的運轉(zhuǎn)并下達于膀胱，從而使得小便通利。多喝白開水，還可以沖洗粘附在呼吸道上的黏液和細菌，減少呼吸道感染的機會。
