全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州健康信息：多年的拼搏和努力，要在兩三天的考試中見分曉，高考和中考的重要性不言而喻。如今，兩場(chǎng)考試都結(jié)束了，孩子們心理上的負(fù)擔(dān)卸掉了，不少人卻因?yàn)榉潘啥鴮?dǎo)致健康亮起了“紅燈”。記者從市區(qū)幾家醫(yī)院了解到，每年高考中考之后常會(huì)迎來(lái)學(xué)生就診高峰期，目前各大醫(yī)院急診室已經(jīng)出現(xiàn)了不少學(xué)生的身影。
忙于聚會(huì)，暴飲暴食腸胃?jìng)?/strong>
由于家長(zhǎng)的重視，考前多數(shù)考生飲食較為清淡、平衡，而考后不少學(xué)生則放開肚皮大吃特吃起來(lái)，暴飲暴食引發(fā)的胃腸問(wèn)題成為考后最常見的學(xué)生急診疾病。
在市中醫(yī)院急診科，值班醫(yī)生劉主任告訴記者，高考之后連續(xù)兩天晚上急診室都接診了患急性腸胃炎的學(xué)生，一個(gè)是冰啤酒喝多了，一個(gè)是吃麻辣小龍蝦吃得太多導(dǎo)致腹瀉。劉主任介紹，中醫(yī)講“陽(yáng)氣在表，陰氣在里”，夏季雖然人的體表溫度增高，但寒氣內(nèi)斂，也就是說(shuō)此時(shí)人的體內(nèi)實(shí)際是寒涼的。加之夏天人們普遍貪涼，冷食過(guò)多攝入會(huì)造成體內(nèi)積寒，影響健康。
劉主任建議，學(xué)生高考中考之后的飲食依然要保持規(guī)律，切忌貪嘴，不要在活動(dòng)之后身體太熱的時(shí)候吃冷飲、喝冰水，否則急性胃痙攣、急性盲腸炎等腸胃疾病很容易找上門來(lái)。
過(guò)度放松，放縱玩樂(lè)易疲乏
考試一結(jié)束，學(xué)生們徹底放松了，打游戲、打臺(tái)球、上網(wǎng)、聚會(huì)……隨之而來(lái)的是很多人生物鐘顛倒，黑白不分，放縱玩樂(lè)，結(jié)果導(dǎo)致整日精神萎靡，疲乏不堪。
市中心醫(yī)院心理專家羅老師認(rèn)為，從過(guò)度緊張轉(zhuǎn)入過(guò)度放縱，不但無(wú)益于休息和放松，而且會(huì)有害身體健康。羅老師建議，高考之后，家長(zhǎng)不能過(guò)度放縱孩子，應(yīng)當(dāng)繼續(xù)關(guān)注其日常起居，鼓勵(lì)孩子多進(jìn)行體育鍛煉，如爬山、游泳、跑步等，努力讓考生在考試后仍保持正常的睡眠和飲食規(guī)律。
情緒“慣性”，考前焦慮仍延續(xù)
不少考生在考前會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的緊張、焦慮情緒，甚至有的考生會(huì)有心悸、哮喘等癥狀出現(xiàn)。在考試結(jié)束后，出于對(duì)成績(jī)的關(guān)心，這些負(fù)面的情緒仍會(huì)因“慣性”而不肯消失，影響考生身心健康。
“考完之后，家長(zhǎng)是帶領(lǐng)孩子走出考后心理危機(jī)的第一責(zé)任人，要冷靜地面對(duì)孩子的高考失利，引導(dǎo)孩子坦然面對(duì)失敗，積極鼓勵(lì)，讓孩子重新建立起信心，調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)。”羅老師建議，家長(zhǎng)和學(xué)生都要理性看待高考、中考的重要性，家長(zhǎng)不要給孩子灌輸“高考是唯一出路”這類思想，以免給孩子造成過(guò)大的心理和精神壓力，要合理安排孩子的考后生活，多安排一些有益身心的文體活動(dòng)。
情緒波動(dòng)也會(huì)影響學(xué)生的睡眠和身體健康。緩解考后心理壓力，考生的自我調(diào)節(jié)更加重要?？忌獙?duì)自己有個(gè)正確的評(píng)價(jià)，客觀地看待成敗得失，積極面對(duì)高考后的人生，仔細(xì)填志愿選學(xué)校，做出最適合自己學(xué)業(yè)發(fā)展的決定。
