專家提醒：青壯年人群應(yīng)加強體育鍛煉
全程導醫(yī)網(wǎng) 轉(zhuǎn)載：[徐州日報 劉蘇 周容羽]2月22日，我市《2011年國民體質(zhì)監(jiān)測公報》出爐，據(jù)監(jiān)測結(jié)果，我市老年人多項監(jiān)測指標呈上升趨勢，而成年人體質(zhì)呈下降趨勢，超重與肥胖率持續(xù)增長。針對這次我市國民體質(zhì)監(jiān)測報告所反映出的問題，本報記者走訪了我市國民體質(zhì)監(jiān)測中心相關(guān)專家。
亞健康狀態(tài)不容忽視
據(jù)介紹，此次監(jiān)測的指標是從形態(tài)、機能、素質(zhì)三方面確定的，既注重了科學性和理論性，又保證了連續(xù)性和可行性。 本次監(jiān)測人群涵蓋徐州市五縣(市)五區(qū)，共測定30415人，其中有效樣本28731人(男16762人，女11969人)，年齡跨度 20歲—69歲，以5歲為一個年齡組分為20個組。
數(shù)據(jù)顯示，2011年我市國民體質(zhì)不合格率近兩成，與2005年相比，我市市民身體素質(zhì)總體有所上升，部分指標呈下降趨 勢。超過20%的人，存在亞健康問題。
“身體如果長期處于亞健康狀態(tài)，將會對生活、工作和學習帶來嚴重影響。”市國民體質(zhì)監(jiān)測中心主任、體育科學研究 所所長李越說。
成年人越來越“沒勁兒” 調(diào)查對象：20—59歲
現(xiàn)象：早上7時，天氣仍然很涼，記者發(fā)現(xiàn)，無論是東坡廣場還是云龍公園，健身鍛煉的人都不少，但是鍛煉的人以老 年人為主，鮮見青壯年人。
調(diào)查結(jié)果：從監(jiān)測結(jié)果來看，與幼兒和老年人相比，我市成年人即青壯年人的體質(zhì)令人擔憂。我市成年組男女安靜脈搏 、肺活量等機能指標以及反映身體力量、柔韌性、平衡和反應(yīng)能力的握力、縱跳、男子俯臥撐、女子仰臥起坐、選擇反應(yīng) 時等指標，較2005年均明顯下降。
專家說法：李越認為，體力活動大幅度減少，再加上攝入的能量提高，工作壓力大等因素，都是導致我市成年人身體素 質(zhì)下降的重要原因。
如何解決市民特別是成年人體質(zhì)下滑問題，李越認為，首先要選擇一項適合自己的鍛煉項目。鍛煉應(yīng)該漸進、連續(xù)，每次的運動量、強度不能太大。有氧健身操、快步走、慢跑，跳繩等，只要動起來，持之以恒，就會改善肺活量等身體機能 。
一些大學生弱不禁風 調(diào)查對象：20—24歲
現(xiàn)象：記者調(diào)查了解到，目前，很多大學生都存在這種情況：上大學之前，生活規(guī)律，一旦考上大學，生活反倒沒了章 法。熬夜打游戲、上網(wǎng)看電視，不吃早餐就上課……這是當前不少大學生的生活狀態(tài)。
調(diào)查結(jié)果：監(jiān)測結(jié)果顯示，我市20—24歲年齡組除坐位體前屈指標外，爆發(fā)力、力量、耐力等身體素質(zhì)進一步下降。
專家說法：李越談到大學生體質(zhì)下降的原因時說：“這與他們在中學，尤其是高中階段忽視體育鍛煉有直接關(guān)系。高考 的壓力讓孩子們基本上沒鍛煉時間。到大學階段，他們延續(xù)了高中的慣性，對鍛煉仍不重視。另一方面，由于現(xiàn)在很多大 學體育教育都采取俱樂部制，很多項目是選修，大學生參加體育鍛煉全憑興趣和愛好，勢必會讓他們偏門偏科，身體素質(zhì) 得不到全面的、均衡的鍛煉和提高。”
老年人素質(zhì)與機能指標提高 調(diào)查對象：60—69歲
現(xiàn)象：伴著悠揚的音樂，王孝紅時而推手騰挪，時而展臂舞劍。動作舒緩中蘊藏著剛毅，柔韌中透出輕靈……云龍公園 里的這一幕，是我市老年人積極參與文體活動的一個縮影。在這樣的背景下，老人們多項身體監(jiān)測指標較過去明顯提高。
調(diào)查結(jié)果：老年人多項監(jiān)測指標呈上升趨勢。與前幾年相比，反映身體形態(tài)的身高、體重等方面，老年人在65—69年齡 段明顯增加，男女體重均明顯下降，三圍也呈下降趨勢。反映身體素質(zhì)的握力與坐位體前屈方面，男性明顯增加;女性坐 位體前屈在65—69年齡段明顯增加。多方面數(shù)據(jù)顯示，我市老年人身體監(jiān)測指標較過去明顯提高。
專家說法：李越告訴記者，從老年人體質(zhì)狀況來看，城鄉(xiāng)人群體質(zhì)還存在一定差距，但總的來看，我市老年人身體形態(tài) 與機能等多項指標較過去要好很多。現(xiàn)在的老年人，生活壓力大大減小，社會環(huán)境日漸改善，他們的觀念也日漸開放，參 與健身等集體活動也越來越多，這都使得老年人頭腦更靈，身體更棒。
