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            徐州市啟動(dòng)“健康素養(yǎng)”促進(jìn)行動(dòng)

                    4月19日,徐州市健康素養(yǎng)促進(jìn)行動(dòng)在人民舞臺(tái)正式啟動(dòng),近千名市民參加了啟動(dòng)儀式。全市分別在云龍區(qū)、鼓樓區(qū)、泉山區(qū)、經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)、九里區(qū)、賈汪區(qū)辦事處確定了6家健康素養(yǎng)試點(diǎn)單位。

              開展此次健康素養(yǎng)行動(dòng),旨在提升市民的健康意識(shí)、衛(wèi)生保健意識(shí)和健身意識(shí),改善城市環(huán)境衛(wèi)生質(zhì)量,提高市民健康水平?;顒?dòng)以“健康知識(shí)進(jìn)萬家,爭(zhēng)做健康徐州人”為主題,將在全市范圍開展為期一年的“百、千、萬健康知識(shí)進(jìn)萬家”活動(dòng)(即:組織100場(chǎng)健康知識(shí)報(bào)告會(huì),培養(yǎng)1000名健康教育義務(wù)傳播者,送健康知識(shí)、控油壺、限鹽勺、健康報(bào)箱進(jìn)萬家)。

              據(jù)了解,健康素養(yǎng)是指一個(gè)人能夠獲取和理解基本的健康信息和服務(wù),并運(yùn)用這些信息和服務(wù)做出正確的判斷和決定的能力,以維持并促進(jìn)自己的健康。其基本內(nèi)容共有66條,分為三部分,即健康基本知識(shí)和理念、健康生活方式與行為、健康基本技能。

              健康基本知識(shí)和理念共有25條,包括:健康不僅僅是沒有疾病或虛弱,而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài);每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任,健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康;健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡4個(gè)方面;勞逸結(jié)合,每天保證7至8個(gè)小時(shí)睡眠;吸煙和被動(dòng)吸煙會(huì)導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病;戒煙越早越好,什么時(shí)候戒煙都為時(shí)不晚;保健食品不能代替藥品;環(huán)境與健康息息相關(guān),保護(hù)環(huán)境促進(jìn)健康;獻(xiàn)血助人利己,提倡無償獻(xiàn)血;成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱,舒張壓低于90毫米汞柱;腋下體溫36℃至37℃;平靜呼吸16至20次/分;脈搏60至100次/分;避免不必要的注射和輸液,注射時(shí)必須做到一人一針一管;出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上,或痰中帶血,應(yīng)及時(shí)檢查是否得了肺結(jié)核;異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報(bào)警信號(hào)等等。

              健康生活方式與行為共有34條,包括:勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具;每天刷牙,飯后漱口;咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻,不隨地吐痰;不在公共場(chǎng)所吸煙,尊重不吸煙者免于被動(dòng)吸煙的權(quán)利;少飲酒,不酗酒;不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物;拒絕毒品;使用衛(wèi)生廁所,管理好人畜糞便;講究飲水衛(wèi)生,注意飲水安全;經(jīng)常開窗通風(fēng);膳食應(yīng)以谷類為主,多吃蔬菜水果和薯類,注意葷素搭配;經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品;膳食要清淡少鹽;保持正常體重,避免超重與肥胖;生病后要及時(shí)就診,配合醫(yī)生治療,按照醫(yī)囑用藥;不濫用抗生素;每年做1次健康體檢;系安全帶(或戴頭盔)、不超速、不酒后駕車能有效減少道路交通傷害等等。

              健康基本技能共有7條,分別是:需要緊急醫(yī)療救助時(shí)撥打120急救電話;能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標(biāo)簽和說明書;會(huì)測(cè)量腋下體溫;會(huì)測(cè)量脈搏;會(huì)識(shí)別常見的危險(xiǎn)標(biāo)識(shí),如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等,遠(yuǎn)離危險(xiǎn)物;搶救觸電者時(shí),不直接接觸觸電者身體,會(huì)首先切斷電源;發(fā)生火災(zāi)時(shí),會(huì)隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生,會(huì)撥打火警電話119。

             

             

             

             

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