全程導醫(yī)網 李園 采訪報道: 人們的日常生活中,往往有這么一種傾向。認為冬至后,就應該服用些滋補品,調養(yǎng)身體。但冬季進補對人體有什么好處,又應該怎樣補,是不是什么人都可以補呢?對此,記者采訪了徐州市中醫(yī)院主任中醫(yī)師、保健養(yǎng)生專家秦云峰教授。
秦主任說,冬令進補,主要是補充人體所需的各種物質和能量。它是祖國傳統(tǒng)醫(yī)學獨特的防病強身、補虛療弱的自我保健方法之一。 民間素有“冬令進補,三春打虎”的說法。在寒冷的季節(jié),人體的陽氣潛藏,此時進補能豐富人體營養(yǎng)物質的收藏,以作為來年春天身體機能的勃發(fā)和新陳代謝旺盛的物質基礎。另一方面能有利于養(yǎng)生保健、防病治病,糾正亞健康狀態(tài)。
秦主任解釋道,進補應遵循兩個原則,一是因人施補,二是因病施補。所謂因人施補,中醫(yī)認為個人體質不同,有的人陰虛,有的人陽虛,有的人氣虛,有的人血虛,所以要根據每個人不同體質,以及年齡差異,不同性別,進行有針對地施補。當然也不是每個人到冬天都應該進補,這主要是對于機體功能減退、新陳代謝緩慢或抵抗能力低下的體弱人士和老年人等比較適宜。如果身體健壯,就不宜進補,以防止打破身體新陳代謝的平衡,否則效果適得其反。
因病施補,是指各種慢性疾病所損傷的陰、陽、氣、血不同,進補也要有所差別,如糖尿病病人,一般氣陰兩虛,宜補氣、補陰;冠心病病人,則氣虛血瘀,宜補氣,兼以活血化淤為主;而患有更年期綜合征的人,有的宜補陰,有的宜補陽等等。女性血虛者眾,則宜補血為好。男子陽痿也不一定都是陽虛,還需要區(qū)別對待。
俗話說,“藥食同源”,“藥補不如食補”,進補首選有滋補作用的食物,配合部分藥食兩用的中藥最好。一般來說,氣虛的人主要表現(xiàn)為精神疲倦、乏力、四肢懶動、少言懶語、飲食減少、便稀等,可在膳食中添加人參、黃芪、紅棗、山藥等中藥進行調理;血虛的人主要表現(xiàn)為臉色蒼白、沒有血色、唇淡、頭暈、心慌、失眠、記憶力下降等,女性會出現(xiàn)月經期經量少,經血淡,可在膳食中添加阿膠、當歸、制首烏、枸杞子等中藥進行調理。